Vid 3 års ålder var jag på sjukhuset och fick steroider där i cirka två veckor och lite salt för att neutralisera effekterna av dem (så att jag kunde passa in i dörren - det är vad läkarna berättade för min mor). Efter den här tiden kände jag mig slö, jag kände inte att göra någonting, inklusive att äta, och ändå gick jag upp i vikt. Trots dieter och träning hjälpte ingenting - 3 kg ner och återvände, trots kost och aktivitet. Är det möjligt att ta steroider i tidig barndom skulle ha en effekt i livet efter nästan 20 år? Hur kan jag göra denna åtgärd till min fördel? Har jag en chans att alls ändra mitt utseende?
Kronisk användning av steroider i höga doser kan påverka viktökning. Men de är inte den enda avgörande för övervikt du kämpar med. Du kan göra mycket för dig själv, så håll huvudet uppe. Jag kommer att lista några saker att vara uppmärksam på och kontrollera om du följer dem. Om inte, och du vill minska det, kan du överväga det och omsätta det i praktiken.
Låt oss börja med att vara systematiska i handling. Följer du din diet och tränar regelbundet? Att gå ner i vikt kan inte vara en episod i livet utan en livsstil. Tyvärr eller "lyckligtvis", bör människor som är överviktiga alltid ta hand om sig själva. En annan viktig faktor för fetma kan vara att äta på kvällen och snacka mellan måltiderna. Detta är en av de främsta anledningarna till att vi går upp i vikt. Jag undrar fortfarande om perioderna mellan dieter inte är för tunga för dig.Kanske är det värt att skriva ner vad du äter och hur mycket du äter i 10 dagar. Det är kanske här problemet är? Jag rekommenderar att du använder Urszula Mijakoskas bok - Diet Coaching. Från det lär du dig mycket intressant, specifik information om vad du ska äta, hur man äter och framför allt hur man känner igen dina egna behov (här också: emotionell) och inte reagerar på dem med mat. Lycka till.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
