Örtdieten är en bantnings- och rengöringsdiet. Korrekt utvalda örter påskyndar inte bara fettförbränning utan stöder också processen att rengöra kroppen från toxiner. Kontrollera vad örtdieten är, vad är reglerna för att ta specifika örter och hur mycket vikt du kan gå ner med hjälp av örtdiet.
Växtbaserade dieten är en bantnings- och rengöringsdiet baserad på örter som minskar kroppsfett och renar kroppen från gifter. Dessa örter har också andra egenskaper: de stärker kroppens immunsystem, skyddar det mot fria radikaler och minskar stress. Allt tack vare innehållet av mineralsalter, vitaminer och flavonoider - naturliga antioxidanter.
Hör om växtbaserade dieter. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Örtdieten: vad handlar det om? Principer för växtbaserade dieter
Det finns två varianter av örtdiet. Den första handlar om att dricka en infusion av utvalda örter var 2-3: e timme och minska menyn till frukt och grönsaker. En sådan bantnings- och rengöringsbehandling varar i 3 dagar. Det andra alternativet är en 28-dagars örtdiet, under vilken du ska dricka en varm infusion av örten eller en utvald blandning av örter varje morgon och kväll. Sådan behandling kan förlängas upp till 3 månader.
Läs också: ÖRTER - ett överskott av naturliga preparat kan också vara skadligt. När är örter skadliga? Gravida örter. Vilka örter är säkra under graviditeten? Bantning och rengöringsdiet - ger energi och förbättrar ämnesomsättningen Växtbaserade blandningar för att rengöra kroppenÖrtdiet: vilka örter stödjer processen för bantning och rengöring av kroppen?
När du följer en växtbaserad diet kan du inte bara nå örter som bränner fett och rensar kroppen från toxiner utan också för dem som reglerar matsmältningsprocessen, diuretikum och undertrycker aptiten.
En av de mest effektiva örterna som påskyndar lipolysprocessen är Yerba Mate, dvs torkade och malda löv från Paraguay-järnek. Efter bara några klunkar av Yerba Mate uppstår en känsla av mättnad, aptiten minskar och ämnesomsättningen accelereras. Allt tack vare innehållet av matein - koffein i Yerba Mate. I sin tur, tack vare innehållet i tein (tekoffein), har grönt och rött te bantningsegenskaper. Men bland alla växtmaterial är guarana den största källan till koffein (det finns mycket mer av det än i kaffebönor). Guaranin, eftersom det är namnet på koffein som finns i guarana, har två grundläggande funktioner i viktminskningsprocessen: det förhindrar lagring av onödigt fett och stimulerar cellerna att bränna det.
VIKTIG! Stora doser koffein kan bland annat leda till ångest och sömnlöshet, därför bör denna typ av te konsumeras i måttliga mängder - helst en gång om dagen på morgonen eller på morgonen. Människor som kämpar med högt blodtryck bör ge upp denna metod för att gå ner i vikt.
Pepparmynta, timjan, rosmarin, basilika och oregano finns på listan över örter som reglerar matsmältningsprocessen och därmed förbättrar ämnesomsättningen. Citronmeliss, maskros och violett tricolor har också liknande egenskaper.
Å andra sidan inkluderar diuretiska örter som påskyndar processen att ta bort gifter från kroppen: nässla, koriander, acinar ortosyphon och korionhök. Infusioner av dessa örter kan drickas 1 kopp upp till 3-4 gånger om dagen. Underlåtenhet att göra det kan leda till att kroppen blir uttorkad och minskar blodvolymen.
Under växtbaserade dieter är det också värt att prova örter som undertrycker aptiten, såsom psyllium plantain, linfrö, coltsfoot, pensé ört, acacia blomma. Nybryggda örter bör drickas ett glas inte mer än 2 gånger om dagen.
ViktigMänniskor som kämpar med några sjukdomar och tar mediciner bör rådfråga en läkare. Att kombinera örter med vissa mediciner kan ha mycket farliga hälsoeffekter.
Om du inte känner till örter, är det bättre att inte skörda dem själv. Vissa örtarter är mycket lika varandra och av misstag kan du plocka upp en annan art med en annan verkan och användning eller, värre, giftiga egenskaper. Därför köps örter bäst i örtbutiker eller andra beprövade källor. Det är också bättre att inte komponera örtblandningar själv, eftersom en fel blandning av örter också kan ha en negativ effekt på hälsan.
Följ alltid den doseringsmetod som anges i bipacksedeln. Överskridande av de angivna doserna kan ha skadliga effekter.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merÖrtdiet: vilka kryddor påskyndar fettförbränning?
Ett oskiljaktigt inslag i örtdiet är kryddor som ingefära, chili, svartpeppar, cayennepeppar, gurkmeja och kummin, som inte bara undertrycker aptiten utan också påskyndar fettförbränning och förbättrar magsfunktionen.
>>> En komplett lista över bantningskryddor
Örtdiet: meny. Vad kan du äta på en örtdiet?
Menyn bör innehålla frukt, inte bara inhemska, som äpplen eller päron, utan också exotiska: kiwi, banan, ananas och citroner. Torkad frukt spelar också en viktig roll i viktminskningsprocessen, eftersom det är det bästa alternativet till godis.
Av grönsakerna föredras morötter, gurkor, broccoli, rosenkål, selleri, sallad, rödbetor och paprika. De kan vara ett perfekt komplement till kus-kus eller fullkornsris.
Korv och rött kött bör tas bort från menyn och ersättas med fjäderfä och fisk. För att kosten ska få bättre resultat är det bättre att ge upp svart te, liksom kaffe och alkohol.
