Vetenskapstips mot ålderdom

De har skapat en lista med vanor för att bromsa åldrandet av kropp och själ.

Läs på portugisiska

- Varje person åldras på ett annat sätt. Allt beror på livets vanor och genetik, även om vissa vanor hjälper till att åldras med livskvalitet och på ett tillfredsställande sätt. Nu har en grupp experter ihåg flera tips för att bekämpa åldrande .

Åldring är resultatet av förlusten av kvalitet i cellernas funktion, antingen genom muskelförlust, ben eller härdning av blodkärlen. Enligt specialister kan alla dessa förändringar minskas med goda dagliga vanor, till exempel fysisk träning.

Enligt det specialiserade tidskriften The Lancet, bland de beprövade medlen för att minska chansen att drabbas av demens, förebyggande från barndomen, upprätthålla kontakt med andra människor, undvika tobak och fysiska aktiviteter, samt uppmärksamma högt blodtryck, hörselnedsättning, diabetes och fetma.

Det blir också allt viktigare att ta hänsyn till yttre faktorer, som föroreningar, som påskyndar åldrandet och påverkar mycket mer än vi föreställer oss för vitala organ som njurarna. Utan att gå längre, enligt flera forskare, har föroreningar en direkt relation med ökningen av kroniska njursjukdomar varje år.

Stylephotographs - 123RF.com